Активный образ жизни повышает приток крови к мозгу, насыщая его кислородом и питательными веществами.

Начните с простого: уделите 20 минут на быструю ходьбу или легкую зарядку утром.

Это поможет вам чувствовать себя бодрее, улучшит концентрацию и поможет справиться с ежедневным стрессом. Продолжайте эту практику ежедневно, и вы заметите, как ваше настроение улучшится, а мысли станут яснее.

Это простой способ сделать большой шаг к улучшению когнитивных функций и общего самочувствия. Помните, каждый шаг важен. Начните сегодня, и ваш мозг скажет вам спасибо.